Ansiedade e depressão são as doenças mentais mais comuns em todo o mundo – talvez esta informação não pareça novidade para si, mas será que consegue imaginar a proporção deste problema de saúde?
Só para ficar com uma ideia, conheça alguns números que ilustram o tamanho da questão .
Em 2015, a Organização Mundial de Saúde (OMS) estimou que o total de pessoas com depressão em todo o mundo era de mais de 300 milhões. O número de pessoas que apresentavam algum tipo de perturbação de ansiedade era semelhante.
Sabemos que de lá para cá o cenário não melhorou. A OMS divulgou que a pandemia teria desencadeado um aumento expressivo no número de casos de doença mental: neste período houve, pelo menos, mais 25% de diagnósticos de depressão.
Ansiedade e depressão: conheça estas patologias
Ansiedade e depressão andam frequentemente de mãos dadas. Muitas vezes, a ansiedade faz parte do quadro clínico da depressão e está associada às alterações de humor e aos estados depressivos.
Pessoas com depressão têm tendência a sofrer de ansiedade, da mesma forma que, a maioria das pessoas que sente ansiedade num grau elevado apresenta grande probabilidade de ver o seu quadro clínico evoluir para um estado depressivo.
A depressão
A depressão é, provavelmente, a mais antiga e mais frequente das perturbações psiquiátricas diagnosticadas. É uma perturbação do estado do humor que atinge a esfera dos interesses, da vontade, da capacidade cognitiva e a regulação dos instintos, e que não deve nunca ser confundida com um estado de tristeza ligeiro ou passageiro.
Sintomas de depressão
Na depressão, podem estar presentes alguns dos seguintes sintomas:
1) Humor deprimido durante a maior parte do dia, quase todos os dias, indicado pelo relato subjetivo (a pessoa refere sentir-se triste) ou pela observação de outras pessoas;
2) Diminuição clara do interesse ou prazer em todas, ou quase todas, as atividades, durante a maior parte do dia, quase todos os dias;
3) Perda de peso, não estando a fazer dieta, ou aumento significativo de peso;
4) Aumento ou diminuição do apetite;
5) Insónia ou hipersónia quase todos os dias;
6) Agitação ou lentificação psicomotoras quase todos os dias;
7) Fadiga ou perda de energia constantes;
8) Sentimentos de desvalorização ou culpa excessiva ou inapropriada;
9) Diminuição da capacidade de pensar ou de se concentrar;
10) Pensamentos de morte recorrentes, ideação suicida recorrente sem plano específico, tentativa de suicídio ou plano específico para o cometer.
Causas da depressão
A depressão pode afetar pessoas de qualquer idade. Ao longo da vida, 25% das mulheres e 10% dos homens vêm a sofrer de depressão. Ainda que não seja totalmente clara qual a causa da depressão, a investigação aponta para que seja uma combinação de:
- Fatores genéticos (existe uma predisposição hereditária para alguns tipos de depressão);
- Fatores biológicos (alterações em algumas substâncias cerebrais);
- Fatores contextuais (acontecimentos de vida adversos e traumáticos);
- Fatores psicológicos (atitude pessoal; forma como cada pessoa lida com os acontecimento de vida).
A ansiedade
Todos nós experienciamos diariamente sentimentos de preocupação, medo e nervosismo. A ansiedade apensa se torna um problema quando é desproporcional face à situação, ou seja, quando ocorre em situações que não representam ameaça ou perigo.
A ansiedade pode constituir um problema quando:
- É excessiva;
- É fora de proporção face à realidade;
- Persiste apesar de evidências em contrário;
- Gera comportamentos desagradáveis, como evitamentos e preocupação excessiva;
- Causa stress e incapacidade significativos na vida diária.
Sintomas de ansiedade
Existem diversas perturbações de ansiedade (por exemplo, pânico, stress pós traumático e transtorno obsessivo-compulsivo), cada qual com as suas especificidades e os seus sintomas. Mas, de forma geral, pessoas que sentem ansiedade generalizada, tendem a apresentar os seguintes sintomas diariamente:
1) Ansiedade e preocupações excessivas, sobre vários acontecimentos ou atividades diárias;
2) A ansiedade e a preocupação são difíceis de controlar;
3) Agitação, nervosismo ou tensão interior;
4) Fadiga fácil;
5) Dificuldades de concentração ou mente vazia;
6) Irritabilidade;
7) Tensão muscular;
8) Perturbações do sono.
Causas da ansiedade
Em alguns casos, a ansiedade pode ter uma causa evidente, no entanto, há casos em que a ansiedade parece não ter causa aparente. Pensa-se que existe uma base genética para a ansiedade, mas há outros fatores que podem desencadear ansiedade, tais como:
- Ocorrência de experiências stressantes;
- O consumo de álcool, drogas, e alguns medicamentos pode também associar-se a crises de ansiedade;
- Dificuldades pessoais e conflitos interiores.
Ansiedade e depressão: como lidar?
Na presença de sintomatologia ansiosa e depressiva deve dirigir-se ao seu médico de família e elucidá-lo acerca do que tem sentido. Caso se justifique, o seu médico irá certamente orientá-lo no sentido de obter o melhor tratamento possível, junto dos especialistas adequados.
O tratamento mais usado nas situações de ansiedade e depressão é ainda o farmacológico, contudo, existem outras intervenções que juntamente com a terapia medicamentosa podem ser benéficas, já que as terapêuticas combinadas parecem assegurar uma recuperação mais eficaz a longo prazo.
A psicoterapia é uma delas e, através da intervenção terapêutica, o doente vai sentir-se mais capaz de gerir as emoções, de se adaptar e enfrentar os desafios do dia-a-dia, de eliminar pensamentos negativos de ansiedade e depressão, e vai melhorar as suas capacidades de comunicação e tomar as rédeas da sua vida.