Quão bem se conhece a si mesmo? Quão profundamente entende as suas motivações? O que o guia é a imagem que tem de si mesmo ou a avaliação que os outros fazem de si? A temática do autoconhecimento sempre foi estudada, mas recentemente tem ganho um novo ênfase, já que uma maior autoconsciência tem sido associada a um maior sucesso pessoal e a uma maior inteligência emocional.
O autoconhecimento obtém-se através da profunda compreensão do nosso passado e do nosso presente, dado que as nossas experiências moldam a forma como vemos o mundo. É um processo contínuo e dinâmico, que requer atenção diária.
Quando esta prática diária de prestar atenção e nos questionarmos a nós mesmos acontece, desenvolvemos uma maior e melhor consciência acerca das nossas crenças, sentimentos, ações e reações. Infelizmente, com as agendas diariamente lotadas, relegamos a prática do autoconhecimento para segundo plano.
7 benefícios do autoconhecimento
1. Mais felicidade: somos mais felizes quanto mais conseguimos expressar aquilo que realmente somos;
2. Menos conflitos internos: quando as nossas ações externas estiverem de acordo com os nossos sentimentos e valores internos iremos sentir menos conflitos internos;
3. Melhor tomada de decisão: quando nos conhecemos a nós mesmos, somos capazes de fazer escolhas melhores;
4. Maior autocontrolo: quanto melhor nos conhecemos maior compreensão temos acerca do que nos motiva para desenvolver bons hábitos e para resistir a hábitos menos bons;
5. Maior resistência à pressão social: é mais fácil dizer “não” quando temos os nossos valores e as nossas preferências bem definidos e fundamentados;
6. Maior tolerância e compreensão para com os outros: ter consciência das nossas próprias falhas e fraquezas ajuda-nos a criar empatia com os outros;
7. Maior bem-estar: ter oportunidade de conhecer e atuar tal como realmente somos faz-nos sentir uma maior vitalidade e ter uma existência mais rica e entusiasmante.
Autoconhecimento: 3 formas de se descobrir a si mesmo
Como aumentar o seu autoconhecimento? Aqui ficam as etapas por onde pode começar:
1. Compreenda a sua história de vida: a forma como entendemos a nossa história de vida enquadra a forma como atuamos e as expectativas que temos para o futuro; procure refletir acerca dos eventos de vida que tiveram um maior impacto na pessoa que é hoje; identifique quais as experiências de vida que mais o apaixonaram;
2. Crie um hábito diário de autorreflexão: diariamente, reserve alguns minutos para refletir acerca da sua vida; concentre-se nas coisas mais importantes da sua vida; esta reflexão pode assumir muitas e diferentes formas: meditação, caminhada, diário;
3. Procure opiniões honestas de outras pessoas: todos temos características que os outros veem mas que nós somos incapazes de ver em nós mesmos.
Em conclusão, aumentar a sua capacidade de autoconhecimento não vai acontecer de um dia para o outro, mas se seguir estas 3 práticas diariamente é natural que se comece a sentir mais aberto, “transparente” e até mais vulnerável. Vai também tornar-se uma pessoa mais autêntica e feliz.
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