Escovar os dentes é uma rotina fundamental para garantir uma boa saúde oral. Porém, a higienização da boca não fica completa, se não se souber como limpar a língua adequadamente.
Saber como limpar a língua é o primeiro passo para evitar o mau hálito e o desenvolvimento de bactérias na boca. Perceba melhor.
Como limpar a língua e a importância de fazê-lo
Antes de mais, importa explicar mais detalhadamente por que é tão importante saber como limpar a língua.
A língua contém bactérias e partículas de alimentos que formam uma fina camada de muco. Essa camada de muco é causadora, entre outros problemas, de mau hálito, daí a necessidade de a remover.
A limpeza da língua deve ser um hábito diário, assim como é escovar os dentes. Logo deve higienizar a sua língua pelo menos duas vezes por dia, de preferência de manhã e à noite.
Técnicas para limpar a língua
Se não sabe como limpar a língua, vamos explicar-lhe algumas formas de o fazer. A mais simples e básica é usar a própria escova com que escova os dentes para esfregar a língua.
Para isso, pode utilizar um pouco de pasta dentífrica juntamente com as próprias cerdas da escova ou com o higienizador de língua que algumas escovas possuem na parte de trás da cabeça da escova de dentes.
Inicie a higienização da língua a partir da parte de trás da mesma até chegar à frente, perto da abertura da boca. Depois de escovar delicadamente a superfície da língua, enxágue com água.
Pode, ainda, bochechar com um elixir, de maneira a reforçar a hidratação da boca e a eliminar as bactérias que persistam na língua.
Como limpar a língua com o limpador/raspador da língua
O limpador da língua é um item que serve, especificamente, para higienizar a língua. Este limpador é, normalmente, feito num plástico flexível e macio, o qual também permite remover a camada esbranquiçada de muco presente na língua.
Deve usar o limpador com delicadeza, de modo a evitar magoar a língua ou causar hemorragias. Insista mais na região central da língua, uma vez que é a zona com maior concentração de bactérias. No final, lave bem o limpador com água quente.
Vantagens
O limpador/raspador da língua pode trazer muitos benefícios para a saúde oral do indivíduo, pois contribui para:
- reduzir o mau hálito;
- diminuir as bactérias presentes na boca;
- melhorar o paladar;
- evitar cáries dentárias e doenças gengivais.
Como usar?
Para usar corretamente o limpador/raspador da língua, deve seguir o próximo passo a passo:
- coloque a língua de fora.
- coloque a zona mais arredondada do limpador/raspador em direção à garganta.
- puxe delicadamente o limpador/raspador até a ponta da língua, de forma a remover a placa bacteriana.
- vá higienizando o limpador/raspador com água, à medida que vai retirando a camada de muco.
Contra-indicações
Há indivíduos que não devem usar o limpador/raspador da língua, nomeadamente em caso de:
Ir ao dentista
Por vezes, a placa esbranquiçada presente na língua pode ser um sinal de doenças, como a candidíase oral.
Assim, se a higienização da língua não for suficiente para eliminar esta camada de muco e o mau hálito, então deve consultar um dentista, de modo a que o seu caso seja avaliado por um especialista.