Quando se vai de férias todos queremos que tudo corra bem. No que toca à saúde mais vale prevenir do que remediar e, nesse sentido, siga estes conselhos simples para nãoficar doente nas férias.
5 dicas úteis para não ficar doente nas férias
Use a abuse do soro fisiológico
As células que revestem o interior do nariz têm pêlos cuja função é proteger dos micróbios. Contudo, quando esta zona está muito seca, o nariz fica automaticamente mais exposto. Não ficar doente nas férias é menos comum do que se possa pensar. Os ambientes secos e/ou quentes podem diminuir a humidade das narinas e criar problemas respiratórios, assim como podem deixá-las expostas a mais germes e micróbios. Evite estas situações e aplique soro fisiológico para facilitar a respiração.
Alie-se ao magnésio
O magnésio é perigoso: vá estando atento aos seus níveis, pois a falta de magnésio pode originar cãibras, enxaquecas, stress… tudo o que não se quer durante as férias, portanto. Uma solução é tomar 400 miligramas de citrato de magnésio nos primeiros dias de viagem. Este pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e auxiliará o intestino a funcionar, evitando o inchaço e a má disposição.
Fique longe da água da torneira
Evite beber água da torneira fora de casa, especialmente se viajar para um país tropical: é a melhor fonte de problemas de estômago e diarreia durante as férias.
Marque uma consulta antes de ir
Os intestinos são um dos órgãos mais afetados por doenças nas férias. Antes de sair em viagem consulte o seu médico para perceber se o seu destino merece cuidados especiais no que ao sistema gastro-intestinal diz respeito. Não salte este ponto e verá que é mais fácil não ficar doente nas férias.
Não ignore o seu relógio biológico
Não, não estamos a falar do relógio biológico feminino que se ouve quando as mulheres começam a querer filhos. Estamos a falar do relógio natural do seu corpo, que fica afetado com as horas de avião que obrigam a saltar uma refeição, por exemplo.
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