A desidratação é um sinal que algo está mal no organismo. Caracteriza-se pela baixa concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos do corpo – o que pode impedir o organismo de funcionar corretamente.
Afeta pessoas de todos os escalões etários – embora a maior preocupação recaia nas crianças e nos idosos.
Desidratação: principais causas
A desidratação ocorre se a água eliminada pelo organismo através da respiração, suor, urina, fezes e lágrimas, não for resposta adequadamente com a ingestão de líquidos. Isto pode acontecer nos casos em que sofre de:
- Vómitos;
- Diarreias ;
- Febre;
- Transpiração excessiva.
Desidratação: sintomas
Os sintomas mais usuais nas pessoas que sofrem de desidratação são os seguintes:
- Mais sede que o normal;
- Boca seca;
- Pele seca;
- Ausência ou pequena produção de lágrimas;
- Diminuição da produção de suor;
- Dor de cabeça;
- Sonolência;
- Tonturas;
- Fraqueza;
- Cansaço generalizado.
Em casos mais graves, pode surgir:
- Queda da tensão arterial;
- Perda de consciência;
- Convulsões;
- Coma;
- Falência de alguns órgãos.
Infelizmente, a sede nem sempre é um indicador fiável da necessidade que o corpo tem de água, especialmente em crianças e idosos. O melhor sinal é a cor da urina: clara ou de cor clara define que o corpo está bem hidratado, enquanto uma cor amarela ou âmbar escuro, geralmente indica sinais de desidratação.
Desidratação: tratamento
Para os bebés o leite materno é ideal para o tratamento da desidratação nos primeiros seis meses de vida da criança. Depois, independentemente da idade, nos casos de desidratação leve e moderada, beber muita água filtrada ou fervida em goles pequenos e intervalos curtos, pode ser o bastante para reidratar o organismo. É essencial, também, preservar a pessoa em ambiente com temperatura amena, para evitar a perda de água pelo suor.
Existem várias soluções de fármacos que funcionam como reidratantes orais, nomeadamente – o bioral suero ou o dioralyte. Estes produtos devem ser bebidos ao longo do dia e contêm sais minerais e água, normalmente também contêm outro tipo de substâncias (que ajudam em casos de vómitos ou diarreia).
Recomendações para prevenir a desidratação
- Beba bastantes líquidos ao longo do dia, pelo menos dois litros por dia;
- Verifique se as crianças e os idosos estão a ingerir líquidos suficientes para ficarem hidratados;
- Use roupas leves e evite a exposição direta ao sol nos dias muito quentes;
- Não pratique exercícios físicos nas horas mais quentes do dia;
- Lave bem as mãos antes das refeições e várias vezes ao dia;
- Certifique-se de que os alimentos que serão ingeridos crus, foram corretamente preparados.
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