São muitas as mulheres que, a partir de uma certa idade, se queixam de pele flácida, sem firmeza e com pouca elasticidade.
E, de facto, a flacidez prende-se maioritariamente com o envelhecimento, uma vez que ocorre quando há uma diminuição das fibras de sustentação da pele, que se baseiam no colagénio e na elastina e, claro, na água. Trata-se de um processo natural de que todos acabamos por sofrer.
Contudo, há outros factores como o sedentarismo, as rápidas variações de peso ou a herança genética que também influenciam na flacidez da pele.
A boa notícia é que não importa se tem 30, 40 ou 60 anos. Há algumas dicas que pode pôr em prática, tendo em vista assegurar a firmeza da pele e, consequentemente, a beleza do seu corpo. Conheça-as!
Como acabar com a pele flácida: 6 dicas úteis
Evite a exposição solar
Se a esta altura está a perguntar-se o que é que o sol tem que ver com a perda de firmeza da pele, saiba que tem tudo. Nós explicamos: a grande maioria dos dermatologistas concorda que, de facto, uma das maiores causas de flacidez prende-se com a exposição solar excessiva.
É que os raios UV tendem a danificar não só a superfície da pele (epiderme), como também as camadas mais profundas (derme), onde se encontra o colagénio, que nada mais é do que uma proteína, que o próprio organismo produz, que assegura a firmeza da pele.
Ou seja, quando a pele é exposta durante horas ao sol, a estrutura do colagénio é destruída e a sustentação da pele posta em causa.
Assim, para além de provocar o envelhecimento precoce da pele, os raios UV também são responsáveis pela perda de firmeza.
Pelo que o ideal para evitar a pele flácida é que se exponha ao sol de forma moderada e nunca nas horas de maior calor (que, de resto, já deveria evitar, de todo o modo).
Faça do exercício físico um aliado
Bem sabemos que é cliché, mas é verdade. A prática regular de exercício físico é a sua maior aliada no combate à flacidez cutânea. É que quanto mais fortalece e tonifica os músculos, menos enfraquecidas ficam as fibras da pele.
Por isso, da próxima vez que estiver com preguiça de ir ao ginásio, pense como isso está a afetar a sua pele. Não importa se faz musculação, cardio, natação ou se apenas corre no parque. O importante é que se mexa de uma forma regular.
Contudo, se for extremamente preguiçosa no que diz respeito a praticar exercício, procure um profissional e equacione pagar um personal trainer, que não só a ajudará a fazer os exercícios como criará uma rotina constante de treino.
Vai ver como sente a pele mais firme e “tudo no lugar”, quando se começar a mexer mais.
Faça dos procedimentos estéticos os seus melhores amigos
Se tem uma alimentação equilibrada, pratica desporto com regularidade e mesmo assim sente a pele flácida, uma boa diga é apostar em procedimentos estéticos.
Hoje em dia há vários, não invasivos, que ajudam a dizer adeus à flacidez, mas os preferidos de grande parte das mulheres são a drenagem linfática e as massagens modeladoras.
Para além de melhorarem a circulação e ajudarem a eliminar toxinas, ambas ajudam a diminuir a retenção de líquidos e a tonificar a pele, o que se traduz em menos flacidez.
Como cada caso é um caso, é muito importante que faça uma avaliação com um profissional qualificado que decidirá, em conjunto consigo, qual o melhor protocolo para combater a flacidez do seu corpo (e rosto).
Beba muita água
A pele flácida também pode ser provocada por alguns comportamentos diários a que não damos a devida atenção.
Se tem por hábito beber pouca água, eis uma coisa que tem que mudar já se quer uma pele firme e bonita. É que, quanto mais hidratada a pele estiver, mais elasticidade vai ter, mesmo que perca peso.
Por isso, comece a beber mais água e chás e mantenha-se hidratada. Vai ver que, com o tempo, vai sentir a pele mais elástica e resplandescente.
Alimente-se de forma adequada e equilibrada
Este é, provavelmente, um dos passos mais importantes para todas aquelas que querem um corpo firme, bonito e tonificado.
Sim, o segredo para um corpo jovem está na alimentação, pelo que é crucial que tenha faça uma rica em fibras, frutas, legumes e proteínas magras.
Com efeito, são muitos os legumes e frutas com propriedades antioxidantes que não só previnem o envelhecimento das células, como também estimulam a produção de colagénio.
Assim, evite ao máximo os fritos, os doces e os refrigerantes que apenas vão fazer com que se sinta menos saudável, contribuindo ainda para uma pele flácida.
Use e abuse dos cremes tonificantes
Os cremes adelgaçantes e anti-celulite não fazem milagres, mas aliados a uma boa alimentação, ao consumo de muita água e à prática regular de exercício físico, ajudam a melhorar a aparência da pele, tornando-a mais firme e bonita.
E, nem um orçamento apertado é desculpa para não os usar, uma vez que pode encontrá-los (muitas vezes em promoção), nos super e hipermercados a preços acessíveis.
Agora que já sabe o que fazer para dizer adeus a uma pele flácida, do que está à espera para conseguir ser a melhor versão de si própria?
Artigo originalmente publicado em Dezembro de 2021. Atualizado em Setembro de 2023.