O momento de transição entre a época mais quente e a mais fria do ano, traz consigo alguns cuidados a ter no que diz respeito ao aparecimento de doenças respiratórias no outono.
A verdade é que com o tempo mais fresco, acabamos por passar mais tempo em ambientes fechados. Ora, isto contribui para que os vírus respiratórios circulem constantemente pelo ar dentro dos espaços.
Para além disto, existem doenças como a rinite alérgica, a sinusite e a asma que são bastante comuns nesta época do ano também devido ao ar, que se torna mais seco e frio, acabando por irritar as vias respiratórias.
Por norma, para as pessoas que são alérgicas, as vias aéreas inflamadas entram em contacto com esse ar mais frio e seco e os sintomas respiratórios têm tendência a agravar-se.
Por outro lado, nos mais pequenos a maior preocupação passa pelo vírus sincicial respiratório – que provoca um aumento dos casos de síndrome respiratória aguda grave.
Fique connosco e conheça as doenças respiratórias mais comuns no inverno e saiba que cuidados deve ter.
Doenças respiratórias no outono: as mais comuns
Se está interessado em saber quais são as doenças respiratórias mais comuns no outono, está no sítio certo. A verdade é que com a chegada desta nova estação, as infeções tornam-se muito mais frequentes, quer em adultos como nas crianças.
Não há dúvidas de que as gripes e as constipações são as mais comuns. E entre os sintomas estão os espirros, a tosse, as dores musculares, a comichão, febre e dores de cabeça.
E apesar de estas serem doenças que se curam, por norma, de forma rápida e em poucos dias, pode haver complicações. Sobretudo quando se trata de uma população desprotegida e envelhecida, onde as defesas estão em baixo.
Para além das gripes e constipações, no outono também são bastante comuns as infeções bacterianas como amigdalites, sinusites e pneumonias. E para quem tem doenças crónicas respiratórias como rinite, asma ou bronquite, esta estação pode ser significado de agravamento de sintomas.
Tal acontece devido às mudanças de temperatura e ao agentes alergénicos como as poeiras, os ácaros e o mofo que surgem com maior facilidade nesta época.
5 cuidados a ter para evitar as doenças respiratórias no outono
Nem sempre é possível prevenir algumas infeções, uma vez que podemos ser infetados num restaurante, num café ou até no centro comercial. No entanto, existem alguns cuidados que devem ser tidos em consideração nesta estação do ano.
Assim, no caso das doenças respiratórias infeciosas por vírus e bactérias, o recomendável é evitar aglomerados de pessoas em ambientes fechados sobretudo – uma vez que os vírus se espalham pelo ar. Por isso, sempre que possível dê preferência a espaços com poucas pessoas e devidamente ventilados.
Para além disso, lavar as mãos e manter a vacinação contra a gripe em dia é crucial para evitar infeções. Tome nota dos cuidados a ter:
Arejar bem toda a casa
Aproveite a chegada do outono para arejar a sua casa. O ideal é deixar durante pelo menos 1 hora por dia, as janelas das divisões abertas para que o ar consiga circular em sua casa e evitar assim a humidade, acumulação de poeiras e o aparecimento de mofo.
Se possível, opte por deixar as portas dos armários onde guarda a sua roupa também abertas durante o mesmo período. É importante que a sua roupa areje e que não se acumulem ácaros para potenciar o surgimento de uma infeção respiratória.
Evitar a exposição a cigarros, poeiras ou fumo
Apesar de já ser proibido fumar em diversos locais, é importante que exista este cuidado – principalmente se estivermos perante alguém que tenha asma, bronquite, doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), sinusite ou até rinite alérgica.
No outono é comum aparecerem as amigdalites e as faringites em qualquer idade. Se for este o caso, é crucial evitar a exposição a fumo de lareira, locais com muita poeira e claro, ambientes onde o fumo do cigarro é permanente. Caso contrário agravará os sintomas e pode mesmo piorar o seu estado de saúde, acabando por precisar de cuidados médicos intensivos.
Controlar a humidade do ar e recorrer a desumidificadores
Sabemos que há casas que não são propícias se tornarem em ambientes húmidos. Contudo, as estações têm vindo a mudar e o clima tem-se tornado tão instável que os problemas de humidade começam já a surgir até em construções novas.
Por isso mesmo, o ideal é adquirir um desumidificador para controlar a humidade das divisões do seu lar.
Ingerir bastantes líquidos ao longo do dia
Beber muita água nas estações mais frias do ano é fundamental para evitar as doenças respiratórias proliferarem. E mesmo que até tenha sido contagiado com alguma, faça um esforço para beber muita água durante o dia.
Desta forma, ajudará os pulmões a ficarem devidamente hidratados e prontos para expelirem as secreções.
Lavar as mãos com frequência
Lave sempre as mãos com sabão depois de tossir, espirrar, utilizar a casa de banho, antes e depois das refeições e antes de tocar na boca, olhos e no nariz.
Assim, conseguirá evitar ser contagiado por vírus que pode ter ficado na sua pele em qualquer outro contacto que tenha tido com alguém ou com outra superfície.