Share the post "Ementa para preparar o corpo de verão: receitas para toda a semana"
A pensar em como encontrar uma ementa para preparar o corpo de verão? Chegou ao sítio certo. Temos para si um menu completo com sugestões para toda a semana.
A primavera corre a todo o vapor, o verão aproxima-se e , nesta altura do ano, a preocupação com a linha intensifica-se. Com a temperatura a aumentar, as refeições mais ligeiras e as saladas começam a saber melhor, e torna-se mai fácil combater aqueles quilinhos que se acumularam nos meses mais frios.
Para esta ementa, apostamos em pratos frescos e ligeiros, privilegiando as carnes brancas, o peixe e as saladas – não esquecendo, também, de incluir as opções vegetarianas. Mas, para fechar a semana temos a proposta ideal para um brunch mais demorado. Para o domingo, que tal uns huevos rancheros?
Ementa para preparar o corpo de verão: sugestões para a semana
Segunda-feira
Almoço – Frango no forno com húmus
Jantar – Noodles de courgette com camarão
Terça-feira
Almoço – Pescada à gomes de sá
Jantar – Trouxas de alface com frango em molho de abacate
Quarta-feira
Almoço – Salmão no forno com limão, batata doce e brócolos
Jantar – Salada de frango, abacate, espinafres e morangos
Quinta-feira
Almoço – Rolinhos primavera com tofu picante
Jantar – Sushi vegetariano de quinoa
Sexta-feira
Almoço – Batata doce recheada com chili de perú
Jantar – Cavala no forno
Sábado
Almoço – Bolinhos de bacalhau no forno com salada
Jantar – Espetadas de Frango com molho tzatziki
Domingo
Almoço – Huevos rancheros
Jantar – Sopa de espinafres, courgette e côco
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