Manter uma boa higiene oral é fundamental para a sua saúde e bem-estar, pelo que os dentes e a boca em geral não devem ser descurados ou esquecidos. E, claro, se há coisa que ouvimos toda a vida, especialmente da parte dos dentistas, é que devemos complementar a escovagem dos dentes com a utilização do fio dentário. Mas será esta prática realmente correta ou estará a cometer um erro?
A verdade é que o cuidado com a saúde oral previne problemas como infeções bocais, problemas dentários, desconforto, dores e, claro, doenças. Descubra agora se é ou não uma boa ideia fazer do fio dentário o par perfeito para a escova e a pasta de dentes.
Fio dentário: sim ou não?
Os números são desconcertantes: cerca de 65% dos jovens com mais de 18 anos não utiliza fio dentário, acompanhando assim 68% das crianças e 50% dos adultos entre os 35 e os 44 anos. Seja por falta de informação ou preguiça, a realidade é que a maior parte das pessoas continua a preferir utilizar apenas o método mais comum para a sua higiene oral, a escovagem dos dentes.
Ora, mas chegou a hora de enfrentar a realidade: o uso de fio dentário é de facto uma escolha acertada, na medida em que elimina restos de comida que se encontrem entre os dentes e é um grande aliado contra a placa bacteriana. De facto, importa referir que a acumulação de placa bacteriana pode mesmo originar doenças gengivais e destruição dentária.
No entanto, é importante que tenha alguns cuidados ao recorrer a esta técnica, já que corre o risco de ferir as gengivas ou de empurrar os vestígios de comida para baixo (em vez de para cima, retirando-os dos dentes). Posto isto, existem dois tipos de fio dentário:
- Nylon: composto por múltiplas filas de nylon alinhadas, está disponível com cera ou sem cera e diversos sabores à sua escolha;
- PTFE: este é um fio monofilamentar que desliza facilmente entre os dentes.
Como utilizar o fio dentário
Para garantir que utiliza de forma adequada o fio dentário e que retira todos os benefícios desta técnica de higiene complementar existem alguns passos que deve seguir:
- em caso de dúvida, pergunte ao seu dentista qual o fio mais indicado para si;
- utilize o fio dentário todos os dias, preferencialmente antes de se deitar (e após a escovagem dos dentes);
- enrole cerca de 40 a 45cm de fio nos dedos médios, deixando à volta de 5 cm para os dentes;
- Segure o fio esticado entre polegares e dedos indicadores deslize-o suavemente para cima e para baixo entre os dentes;
- para retirar o fio de cada espaço, faça movimentos suaves para trás e para a frente sem nunca forçar contra a gengiva;
- utilize secções limpas de fio dentário quando muda de dente;
- Repita o processo para todos os dentes.
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