Share the post "4 lanches para crianças: ideias simples e deliciosas para a semana"
Os 4 lanches para crianças simples que a seguir apresentamos são receitas muito simples para que possa preparar os lanches com a ajuda dos mais novos. Além disso, são muito saborosos e nutritivos, para que o organismo dos miúdos se desenvolva com saúde.
Lanches para crianças: 4 que são rápidos e deliciosos
Quiche de pão de forma
Ingredientes
6 fatias de pão de forma
6 fatias de fiambre
Queijo ralado a gosto
Salsa picada
6 tomates cereja
2 ovos
2 c. sopa de natas
Sal e pimenta q.b.
Modo de preparação
- Com a ajuda de um copo largo, corte círculos nas fatias de pão.
- Depois, com um rolo da massa, estenda-os ligeiramente.
- Forre a base de formas para queques com o pão.
- Recheie as formas com o fiambre em pedaços, o queijo ralado e os tomates picados.
- Polvilhe tudo com salsa picada, sal e pimenta.
- Bata os ovos com as natas e preencha as mini-quiches.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus até os ovos estarem cozinhados.
Iogurte com frutos secos
Ingredientes
1 iogurte natural
1 c. sopa de frutos secos
1 c. chá de mel
Modo de preparação
- Misture todos os ingredientes e sirva de imediato.
Espetadas de fruta
Ingredientes
1 banana
6 morangos
1 kiwi
1 fatia de melancia
1 fatia de melão
1 iogurte natural
1 c. sopa de mel
1 c. sopa de amêndoa picada
Modo de preparação
- Corte a fruta em pedaços uniforme e espete-os alternadamente em paus de espetada.
- Num recipiente, misture muito bem o iogurte com o mel e as amêndoas.
- Sirva as espetadas regadas com o molho de iogurte.
Pataniscas de legumes
Ingredientes
60g farinha trigo
60g farinha milho
1 chávena da água
1/2 curgete
1 cenoura
1 c. sopa de salsa picada
1 lata pequena de feijão manteiga
1 c. chá de fermento
Azeite
Óleo para fritar.
Sal e pimenta q.b.
Modo de preparação
- Misture as farinhas com o fermento.
- Adicione a água, tempere com sal e pimenta e envolva muito bem. Deixe repousar 30 minutos.
- Numa frigideira, aqueça um fio de azeite e aloure a cenoura e a curgete raladas.
- Misture a cenoura e a curgete na massa.
- Adicione depois o feijão escorrido e a salsa picada. Envolva tudo muito bem. Se precisar pode acrescentar um pouco mais de água.
- Frita pequenas colheradas da massa numa frigideira com óleo quente.
- Sirva quentes ou frias.
Estas 4 receitas de lanches para crianças simples e deliciosos são muito fáceis de preparar e os mais novos vão adorar. Ao mesmo tempo que podem participar na confeção destes lanches, podem também usufruir de todos os ingredientes que ajudam no crescimento do seu corpo.
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