As idas e voltas da escola podem ser cansativas para o seu filho se não tiver atenção ao que ele transporta na mochila. Embora tenhamos tendência para escolher um artigo que suporte mais peso e ofereça mais espaço, a utilidade da mochila deve ter em consideração diversos aspetos, inclusive o seu próprio peso. Conheça as 6 mochilas mais leves do mercado e ponha em prática os 8 passos simples que listamos para afastar a má postura e os problemas musculares.
O uso prolongado de mochilas como peso a mais pode causar problemas de postura, dor e lesões musculares. Fique alerta. De acordo com estudos da Associação Americana de Terapia Ocupacional, mais de 50% dos estudantes com idades entre os 9 e os 20 anos, possui alguma dor crónica nas costas provocada pelo excesso de peso que carrega regularmente na sua mochila. Saber como reduzir o peso da mochila do seu filho ou filha é importante para a sua saúde e para o conforto no dia a dia.
8 passos para uma mochila mais leve
Para que a mochila não se torne demasiadamente pesada e o seu transporte seja confortável, temos 8 passos simples para seguir e tornar o seu uso verdadeiramente útil, privilegiando, por exemplo, o transporte do que é realmente necessário para cada dia de aulas.
1. Escolha da mochila
Escolha a melhor mochila para as necessidades e idade do seu filho. Tenha em consideração o suporte adequado para cada caso.
2. Distribuição do peso
Se o seu filho já tem idade para carregar a mochila, tenha atenção especial ao conforto e ao peso. Escolha uma que possua alças ajustáveis e ergonómicas, isto vai ajudar a distribuir o peso uniformemente.
3. Costas da mochila
Lembre-se ainda que as mochilas com costas acolchoadas protegem as costas de tudo aquilo que vai lá dentro e que pode causar incómodo durante o transporte.
4. Cinta
Caso o seu filho não tenha autorização da escola para transportar os conteúdos através um tablet (e evitar o sobrepeso no dia a dia), pondere a compra de uma mochila com cinta ou alça que prenda à frente do corpo.
5. Tamanho
Meça a mochila. Ao pôr a peça às costas, ela não deve ultrapassar os 10cm abaixo da cintura do seu filho. Faça o teste antes de comprar.
6. Peso ideal
A mochila não deve exceder o peso recomendado: calcule, no máximo, que seja equivalente a 15% do peso da criança.
7. Organização
Ensine o seu filho a transportar os itens mais pesados na parte inferior da mochila e os itens mais leves na parte superior. Só deve utilizar os bolsos exteriores para o transporte de itens leves. Apenas transporte aquilo que é essencial e faça esta seleção diariamente.
8. A evitar
O seu filho necessita de transportar algo para um projeto especial? Evite pôr na mochila. Utilize uma saca plástica, por exemplo, e permita que o peso “extra” seja transportado à mão.
As 6 mochilas mais leves do mercado
Sabia que a mochila do seu filho quando vazia não deve pesar mais do que meio quilo? Confira a nossa selacção.
1. Adidas Versatile – 19,99€
A mochila mais leve do mercado, com apenas 280gr e muito conforto. Disponível em várias cores, este modelo desportivo agrada a rapazes e raparigas.
2. Nike Classic North – 27,99€
Com apenas 284gr e muita capacidade de arrumação, a nike desenvolveu uma mochila inteligente, útil e que não pesa praticamente nada. Em azul, preto, rosa, vermelho, com estampado da marca ou sem, não faltam opções à escolha.
3. Adidas Daily – 19,99€
A Adidas volta a ocupar um dos primeiros lugares no ranking das mochilas mais leves do mercado, desta vez com 293gr e diversas cores à escolha.
4. Nike Turf – 24,99€
Um dos modelos mais queridos da marca, em azul marinho, azul claro ou rosa. Esta é a 4ª mochila mais leve do mercado e pesa apenas 320gr. Perfeita para agradar a miúdos e graúdos.
5. Quicksilver – 31,74€
Uma das marcas mais queridas, a Quiksilver é uma das que mais aposta na leveza dos seus materiais e apresenta mochilas que pesam em média 350gr.
6. Vans Old School – 44,27€
Com 351gr, esta mochila está disponível em diversas cores e padrões e é o artigo ideal para os miúdos que gostam de moda e design. A marca surpreende pelos detalhes dos acabamentos e pela qualidade dos materiais.
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