A queda de cabelo é um fenómeno natural, mas quando ocorre de forma excessiva, pode gerar preocupações e afetar a autoestima. Compreender as causas, identificar sinais precoces e adotar medidas adequadas para prevenção e tratamento são essenciais para manter a saúde capilar.
O ciclo natural do cabelo
O cabelo passa por três fases distintas durante o seu ciclo de crescimento:
- Fase anágena – fase de crescimento ativo, que dura entre 2 a 6 anos.
- Fase catágena – fase de transição, que dura cerca de 2 semanas.
- Fase telógena -fase de repouso, onde o cabelo antigo cai para dar lugar a um novo. Esta fase pode durar até 3 meses.
Perder entre 50 a 100 fios de cabelo ou cabelos por dia é normal, mas quando a queda ultrapassa essa quantidade, deve-se investigar as possíveis causas.
Principais causas da queda de cabelo
A queda de cabelo pode ser provocada por diversos fatores, que vão desde questões genéticas até alterações hormonais ou estilo de vida. Conhecer as causas permite encontrar a solução mais adequada.
Fatores Genéticos
A alopecia androgenética é uma das causas mais comuns de queda de cabelo, sendo de origem genética. Esta condição afeta tanto homens como mulheres e está relacionada com a ação de hormonas específicas, levando à calvície progressiva.
Alterações hormonais
Alterações hormonais durante a gravidez, menopausa ou problemas na tiroide podem interferir no ciclo capilar, causando queda temporária ou prolongada de cabelo. O desequilíbrio hormonal afeta diretamente o crescimento e a qualidade dos fios.
Carências Nutricionais
Deficiências em nutrientes essenciais como ferro, zinco, vitamina D e biotina enfraquecem os cabelos, tornando-os mais suscetíveis à queda. Dietas desequilibradas ou restrições alimentares podem agravar o problema.
Stress físico e emocional
O stress físico, causado por doenças graves ou tratamentos médicos, e o stress emocional, devido a situações de vida complicadas, são causas frequentes de eflúvio telógeno. Esta condição provoca uma queda temporária de cabelo, acelerando o processo de transição entre as fases do ciclo capilar.
Doenças e tratamentos médicos
Algumas doenças, como anemia, alopecia areata ou lúpus, e tratamentos como a quimioterapia, afetam o crescimento capilar. Nestes casos, a queda de cabelo pode ser temporária ou definitiva, dependendo da condição subjacente ou do tratamento realizado.
Uso excessivo de produtos e acessórios
Produtos capilares agressivos, como colorações e alisantes, bem como o uso excessivo de calor (pranchas e secadores), podem danificar a estrutura do cabelo e torná-lo mais vulnerável à queda. Penteados apertados, como rabo de cavalo e tranças, podem exercer pressão sobre o couro cabeludo, contribuindo para a queda.
Como prevenir a queda de cabelo
A prevenção da queda de cabelo começa com a adoção de hábitos saudáveis e cuidados adequados com o cabelo:
- Ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como ómega 3, vitaminas (A, C, D, E e biotina), ferro e zinco;
- Limitar o uso de produtos químicos agressivos e equipamentos de calor;
- Manter o couro cabeludo limpo e hidratado, utilizando champôs suaves e massagens no couro cabeludo para estimular a circulação;
- Praticar técnicas de relaxamento para reduzir o stress;
- Proteger o cabelo da exposição ao sol, água salgada e clorada.
Opções de tratamento para queda de cabelo
Se a queda de cabelo persistir, existem várias opções de tratamento que podem ajudar a combater o problema:
- Produtos capilares específicos que contêm minoxidil ou biotina ajudam a estimular o crescimento capilar.
- Suplementação nutricional de vitaminas e minerais para fortalecer os fios e melhorar a saúde capilar.
- Tratamentos dermatológicos como laser de baixa intensidade, microagulhamento e mesoterapia capilar, que ajudam a estimular os folículos capilares e promover o crescimento do cabelo.
- Transplante capilar em casos mais graves.
Quando procurar um especialista?
Se a queda de cabelo persistir ou surgir acompanhada de outros sintomas, como comichão, irritação, descamação do couro cabeludo ou alterações na textura dos fios, é fundamental consultar um dermatologista. O especialista realizará uma avaliação completa, diagnosticando a causa subjacente da queda e recomendando o tratamento mais adequado à sua condição. Também irá acompanhar a evolução do tratamento e ajustar as abordagens sempre que necessário, assegurando os melhores resultados para a saúde capilar.