A pele e a menopausa têm uma relação estreita e pode dizer-se que, muitas vezes, é na pele que se evidenciam os primeiros sintomas da menopausa. Porém, há que encarar esta fase com naturalidade e perceber que tudo faz parte de um processo orgânico e hormonal perfeitamente normal.
Porém, esta proximidade entre a pele e a menopausa faz com que seja pertinente falar em cuidados especiais com a tez, especialmente neste período da vida das mulheres. Saiba quais os produtos certos e o que deve fazer e o que também não deve fazer para manter a sua pele com um aspeto jovem e, principalmente, saudável.
Perceba a relação entre a pele e a menopausa
De um modo geral, pode definir-se a menopausa como a fase em que a mulher deixa de menstruar mensalmente. A partir desse momento, são várias as alterações hormonais que têm lugar.
O envelhecimento da pele é uma dessas mudanças, a qual se relaciona com os níveis baixos de DHEA, a “hormona da juventude”. Além disso, a produção de colágeneo também diminui e há uma redução progressiva de ácido hialurónico e outros componentes que ajudam a preencher a pele. Tudo isso abre caminho à flacidez, às rugas e a uma série de efeitos indesejados que vão sendo espelhados na pele. Fique, agora, a conhecer alguns deles e saiba como evitá-los ou suavizar a sua presença.
Durante esta fase, é comum a pele apresentar-se:
- Ressequida;
- Sem elasticidade;
- Mais fina;
- Com manchas;
- Rugas mais profundas e mais numerosas;
- Mais sensível e sujeita a lesões;
- Pele desidratada;
- Tónus desigual;
- Maior dificuldade em cicatrizar;
- Manchas escuras pigmentadas;
- Muito seca ou muito oleosa.
Como cuidar da pele na menopausa
Expostos os principais sinais da menopausa, no que à pele diz respeito, há que sublinhar o que pode fazer para eliminar ou atenuar todos estes efeitos indesejados. De uma maneira geral, podemos dizer que, além de rotinas de higiene e beleza diárias, há produtos que podem ser especialmente importantes nesta fase, nomeadamente cremes com:
- Vitamina C;
- Resveratrol;
- Retinol;
- Pro-Xylane;
- Ácidos como o LHA, derivado do ácido salicílico;
- AHA, complexo de ácido glicólico e cítrico;
- Ácido anísico.
Se quiser ir um pouco mais além ou se sentir que o seu caso carece de outro tipo de intervenção, então pode equacionar submeter-se a alguns tratamentos estéticos mais específicos, como por exemplo:
- Toxina botulínica: reduz as rugas dinâmicas;
- Preenchimento com ácido hialurónico: devolve a firmeza ao rosto e minimiza os sulcos, olheiras e perda de contorno;
- Estimuladores de colágeneo: contraria a flacidez da pele;
- Laser e luz pulsada: melhoram a textura, a aparência dos vasos e manchas e estimulam a produção de colágeneo;
- Radiofrequência e ultrassom microfocado: combatem a flacidez.
Para além de cremes e tratamentos estéticos, a alimentação e a hidratação são fundamentais e uma dieta equilibrada é essencial. Nesta fase da sua vida, aposte essencialmente em ingredientes ricos em cálcio, soja, vitaminas A, C ou E, antioxidantes e aumente o consumo de água para melhorar a textura e aparência da pele. É, também, desaconselhado o consumo em excesso de bebidas alcoólicas, refrigerantes, sal, açúcares e gorduras.
Além disso, a prática regular de exercício físico é vital para manter o corpo oxigenado, melhorar a circulação sanguínea e limpar os poros. Já para não falar que é uma belíssima forma de combater a osteoporose, tão temida nesta fase da vida.
Outros cuidados diários
- Usar um creme hidratante depois do banho, enquanto a pele está húmida.
- Aplicar um filtro solar com fator mínimo 15, para proteger a pele dos raios solares;
- Utilizar uma loção tónica, e manhã e à noite, para retirar o excesso de gordura e equilibrar o pH;
- Fazer esfoliação duas vezes por mês com óleo de amêndoas doces e açúcar, para remover as células mortas da pele.