Tem os pés frios com muita frequência? Este é um problema que está quase sempre associado à má circulação sanguínea e este problema não deve ser considerado menor.
Nestas situações, o sangue sente dificuldades em passar pelas veias e artérias e assim é mais difícil chegar às extremidades do corpo. Ainda assim, a sensação constante de pés frios pode não estar relacionada com nenhuma doença vascular nem cardíaca.
Pés frios: causas
A sensação de pés frios pode estar relacionada com:
- a anemia provocada pela falta de ferro – esta carência, muitas vezes, afeta a produção de calor no corpo e provoca a sensação de frio nas mãos e/ou nos pés;
- durante a gravidez pode existir constrição dos vasos sanguíneos, e desta forma o fluxo de sangue dos membros inferiores é reduzido a favor dos órgãos vitais, ficando aqueles mais frios;
- quem sofre de tensão baixa pode sentir também as mãos e os pés frios.
Pés frios: tratamento e prevenção
Para diminuir a sensação de frio nos pés e, consequentemente, a má circulação, poderá ser necessário recorrer a medicamentos diuréticos.
Também poderá necessitar de tomar medicamentos para a má circulação mas estes devem ser receitados pelo seu médico. Deve seguir uma dieta especial e também deve praticar exercício físico para fortalecer os músculos e ativar a circulação.
Para além disto recomenda-se:
- beber muita água todos os dias, para hidratar o organismo e libertar as toxinas acumuladas;
- caminhar cerca de 30 minutos todos os dias, para estimular a circulação sanguínea;
- manter os pés limpos e secos;
- não pressionar ou esfregar os pés durante a limpeza;
- os doentes diabéticos devem controlar os níveis de açúcar no sangue;
- durante o inverno deve usar roupas quentes como, por exemplo, meias e luvas para manter o calor do corpo;
- deixe de fumar, pois o fumo danifica os vasos sanguíneos e provoca uma barreira na corrente sanguínea;
- fazer massagens aos pés sempre de baixo para cima, para ajudar o sangue a circular melhor;
- não utilizar calçado demasiado apertado;
- evite ficar parado por longos períodos de tempo.