As redes sociais, do Facebook ao Twitter, passando pelo Instagram e pelo Snapchat, são ferramentas úteis e instrumentos de procrastinação. É sabido que um determinado tipo de utilização, especialmente no que toca ao tipo de conteúdos a que estamos expostos, tem efeitos negativos na saúde mental dos utilizadores. Saiba quem não seguir no Facebook para salvaguardar a sua experiência.
Uma utilização moderada do Facebook parece ser a chave para uma vida social virtual saudável. Torna-se, por isso, imperativo personalizar o tipo de conteúdos, pessoas e páginas a que nos expomos, cujos pensamentos diários lemos e cujas fotos comentamos.
3 boas razões para limpar o seu feed do Facebook
Acha que está a seguir pessoas, ou é mesmo “amigo” delas, só porque sim? Felizmente, existe a funcionalidade, no Facebook, de deixar de seguir as publicações de determinado utilizador, sem o eliminar da lista de amigos. Esta ação pode prevenir o ferimento de suscetibilidades, com consequências menos agradáveis na vida real.
Mas a “limpeza” do feed é algo que deve ser feito com frequência. Porquê?
1. Gasta o seu tempo em redes sociais com quem realmente lhe interessa;
2. Dessa forma, não desperdiça o tempo que dedica a este tipo de atividade;
3. Poupa energia emocional e reduz sentimentos de ansiedade e stress: estar constantemente exposto às vidas (aparentemente) perfeitas de outras pessoas nas redes sociais; pessoas que provavelmente nem conhece bem pessoalmente.
Quem não seguir no Facebook
A maior rede social do mundo, o Facebook, oferece a possibilidade de deixar de seguir uma determinada pessoa sem o eliminar da lista de amigos e também esconder publicações.
A seta que abre o menu no canto superior direito da publicação oferece-lhe essa possibilidade. Pode também abrir o perfil específico e selecionar a opção de não seguir determinadas publicações.
Contudo, se não seguir no Facebook não for suficiente, olhe pelo seu bem-estar e elimine essa pessoa, retire o gosto de determinada página e saia do grupo que já não suporta.
1. Extremistas políticos
Toda a gente tem direito a ter os seus ideais e pontos de vista, todos temos direito a defender a ideologia política com que nos identificamos. Mas também aqui a moderação é importante.
O tipo de utilizador que quase age como presidente do partido e que passa o dia a atacar quem pensa de maneira contrária de forma desagradável e tóxica não contribui para uma discussão saudável.
2. Extremistas religiosos
O mesmo se aplica à religião e de uma forma ainda mais delicada. Sobretudo pessoas que usam o Facebook como plataforma para julgar outros, publicamente, de acordo com determinadas crenças religiosas. Intolerância de qualquer tipo é um comportamento tóxico.
3. Pessimistas
Comportamentos e atitudes negativas nas redes sociais não faltam, seja por ação ou consequência. Existe uma diferença entre ter um amigo cujos posts e atividade nas redes sociais possam fazer com que preste mais atenção e estar constantemente exposto a energia negativa.
4. Pessoas com quem já não fala
Uma forma simples de limpar a feed é não seguir no Facebook pessoas com quem já não tem qualquer tipo de ligação, que conheceu apenas uma vez e com quem não partilha interesses ou quem já nem sabe bem porque adicionou. Esta ação limpa o caminho para ler e ver o que realmente interessa.
5. Quem se gaba demasiado
Ou quem parece ter uma vida demasiado perfeita, ou quem o faz sentir mal com o que vive e tem neste momento. Se passa o tempo no Facebook a comparar-se com estas pessoas, não vale a pena segui-las. Inspiração e inveja são duas coisas muito diferentes. E já diz o ditado: “Muita parra, pouca uva.”
6. Temas ou pessoas que já não lhe interessam
Pode não seguir no Facebook páginas e grupos cujos temas já não lhe interessam. Hobbies, filmes, celebridades, páginas de notícias… Mais uma vez, limpar o feed permite-lhe estar a par dos temas que realmente lhe interessam.