22 Fev, 2019 - 15:53

Proteção solar no inverno: descubra os principais cuidados a ter

22 Fev, 2019

A proteção solar no inverno é tão importante como a proteção solar no verão. Descubra os principais cuidados a ter ao usar protetor solar.

Proteção solar no inverno: descubra os principais cuidados a ter

Com o Inverno à porta, o frio disfarça a sensação de calor do sol na pele, e dá a falsa sensação de que estamos protegidos. Embora no inverno o sol se torne menos visível, este simplesmente não desaparece. Sabe que ele é tão prejudicial no inverno como no verão? Por isso a proteção solar no inverno é fundamental. Descubra os principais cuidados a ter para que a sua pele se mantenha saudável.

Tudo sobre o uso de proteção solar no inverno (e todo o ano)

Os riscos da exposição solar

Para a grande maioria das pessoas o sol é sinónimo de verão, de férias, de dias passados na praia e de tardes infindáveis em esplanadas com os amigos, assim que as temperaturas começam a descer e os dias a ficar mais curtos a tendência é o protetor solar cair em esquecimento.

A exposição solar a que estamos expostos num dia de trabalho normal, desde o sol que se apanha enquanto vamos de carro, ao sol que se apanha através da janela do escritório, tem um efeito acumulativo, demonstrando que a proteção solar no inverno é importante – e não é apenas para quem trabalha ao ar livre.

Sabia que a falta de proteção solar no inverno pode trazer consequências negativas? Pois é, o sol irradia raios ultravioletas (UV), sendo os maios conhecidos os UVA e os UVB.

Os raios UVB, são conhecidos por provocarem as queimaduras solares comuns, com aspeto de vermelhão. Estes raios são mais intensos durante o verão e nas horas de maior exposição do sol, diminuindo a sua intensidade no inverno. Usualmente são filtrados pelas nuvens e pelos vidros.

Os raios UVA, representam 95% da radiação que atinge a superfície da terra e podem atravessar as nuvens e os vidros, não diminuindo a sua intensidade no inverno. Causam alterações ao nível das células, e são responsáveis pelo bronzeado e pelo aparecimento dos sinais de envelhecimento, como é o caso das manchas escuras e das temíveis rugas.

Ambos os raios UV provocam o envelhecimento precoce da pele e aumentam o risco de cancro de pele. Ainda tem dúvidas da importância da proteção solar no inverno?

Descubra 19 mitos sobre a proteção solar >>

O que é que o protetor solar faz?

A boa noticia é que com um protetor solar adequado os riscos associados aos raios UV são reduzidos.

A proteção solar no inverno é importante porque os protetores solares filtram os raios UV, mas não os bloqueiam. Nenhum protetor solar garante 100% de proteção contra a radiação UV. Mas o seu uso durante todo o ano diminui o risco de aparecimento de cancro de pele e atrasa os sinais de envelhecimento.

Como escolher o protetor solar adequado?

Sempre que se escolhe um protetor solar deparamo-nos com a sigla FPS seguida de um número. Essa sigla significa “fator de proteção solar” e o número que aparece na sua sequência corresponde ao tempo a que esse protetor está a proteger a pele contra os raios solares. Para saber o tempo a que a pele está protegida basta multiplicar o número do FPS por 10, sendo que o resultado significa os minutos a que a nossa pele está protegida.

Consequentemente, quanto maior for o FPS, mais os raios ultravioletas são absorvidos pelo protetor solar, protegendo desta forma a nossa pele.

O nosso tom de pele equivale a um FPS de 2+. Se escolhermos um protetor solar de fator 15+, 93% dos raios UV são filtrados. Se for um de 30+, 97% dos raios são filtrados. Se for um de 50+, 98% dos raios são filtrados.

Quando deve-se colocar o protetor solar?

É necessário ter em conta que o protetor solar demora entre 20 a 30 minutos até ser absorvido pela pele, só depois é que o seu efeito começa a funcionar. Para garantir uma boa proteção solar no inverno, deve-se reaplicar o protetor a cada 2 horas. Caso a pele esteja exposta a água ou neve, esta reaplicação deve ser feita com mais frequência.

Quanto protetor solar deve-se usar?

Os adultos devem usar a quantidade equivalente a uma colher de chá de protetor solar para cada uma destas áreas:

cara, pescoço e orelhas;
para cada braço;
para cada perna;
tronco;
costas.

6 razões para usar protetor solar no inverno

Não nos protegemos do sol com sombra porque o quentinho do sol até sabe bem no inverno, mas deveríamos estar mais atentos…

No inverno os raios UVB são mais fracos, mas os raios UVA são tão fortes como no Verão;
Os raios UVB são bloqueados pelas nuvens e pelos vidros, mas os raios UVA não;
A camada de ozono que protege a terra é mais fina durante o inverno;
A pele no inverno é mais sensível aos raios UV devido a uma menor produção de melanina.

6 conselhos práticos para a proteção solar no inverno

Coloque protetor solar como rotina diária durante todo o ano;
Dê preferência a um protetor com constituintes seguros e eficazes;
Use um protetor solar com FPS acima de 30+;
Escolha o protetor de acordo com o seu tipo de pele (seca, mista, oleosa);
Aplique a cada 2 horas;
Ingira frutas e legumes ricos em antioxidantes que ajudam a reduzir os malefícios causados pelo sol.