Qual é o melhor horário para estudar? A resposta é simples: depende. É daquelas pessoas que se sente extremamente produtiva logo ao acordar? Ou, pelo contrário, só consegue despachar uma série de trabalho pela madrugada dentro que é quando os seus níveis de concentração estão nos “píncaros!”?
Pois bem, quando se coloca a questão de qual é o melhor horário para estudar, a resposta certa não existe. O que interessa é que escolha o horário mais adequado à sua forma de trabalhar e ao seu organismo e cabe a si encontrar a melhor altura para se concentrar e se “atirar” aos livros.
Apesar de existirem alguns estudos que apontam para que um pouco mais de 50% da população ser mais eficiente a estudar durante a noite, o certo é que deve verificar o que funciona melhor consigo. Teste os diferentes horários e compare rendimentos!
Qual é o melhor horário para estudar: vantagens e desvantagens
Vantagens de estudar de manhã
- Após uma boa noite de sono, o nosso corpo e mente está mais relaxado e descansado
- Como está descansado de uma noite de sono, vai conseguir concentrar-se mais
- A luz natural do dia é muito favorável a uma maior concentração
- Ainda não temos as tarefas diárias a acumular que “atrapalhem” o estudo
Desvantagens de estudar de manhã
- É necessária uma enorme força de vontade e determinação para levantar a determinadas horas, bem cedo, “apenas” para estudar
- Pode interferir com uma rotina diária (trabalho, aulas, levar filhos à escola…)
Vantagens de estudar à tarde
- Este é o momento do dia em que normalmente as pessoas estão mais acessíveis (ex: professor, para tirar alguma dúvida)
- Facilidade de organizar uma sessão de estudo em grupo
Desvantagens de estudar à tarde
- Este é geralmente o período do dia em que existem mais compromissos pessoais
- Este pode não ser o melhor horário para estudar pois logo após o almoço muitas pessoas sentem muita sonolência e falta de concentração
Vantagens de estudar à noite
- Para muitos, a noite é o único período verdadeiramente disponível para o estudo
- O ambiente é geralmente mais propício à concentração – silêncio, poucas pessoas ao redor…
- Geralmente os compromissos do dia já foram acautelados e a mente pode ficar reservada apenas para estudar
- O período noturno é propício à criatividade e retenção de conteúdos
Desvantagens de estudar à noite
- A iluminação é artificial e pode gerar alguma sonolência
- O cansaço natural do dia começa a sentir-se
- Estudar à noite pode comprometer as rotinas de sono
- A capacidade de raciocínio e execução podem também ficar comprometidos
Agora teste e confirme qual é o melhor horário para estudar no seu caso específico. Qualquer que seja o horário escolhido, existem algumas dicas que podem ser preciosas:
- Escolha um lugar tranquilo e bem iluminado
- Estabeleça uma rotina! O seu organismo vai agradecer e tornar-se mais produtivo. Se prefere estudar de manhã, mantenha esse padrão, se é de tarde que se sente mais produtivo, tente fazê-lo sempre nesse período.
- Não comprometa o seu sono. O descanso é quase meio caminho andado para um estudo eficaz. Dormir no mínimo sete horas é o recomendado.
- Controle o tempo de estudo e não exagere – faça pausas! Se estudar em contínuo, a certa altura já não vai conseguir absorver nenhuma informação. Tome um café, tenha uma conversa ao telemóvel com um amigo ou tire uma soneca… qualquer uma destas atividades vai ajudá-lo, depois, a retomar os estudos.
- Tire o máximo partido do tempo de estudo. Se vir que, por exemplo, da parte da manhã o estudo não está a ser produtivo para si, experimente começar a fazê-lo da parte de tarde!