O abacate é um dos alimentos mais saudáveis que se pode comer. Por isso, estas receitas com abacate para emagrecer devem ser integradas regularmente na alimentação de todos nós, uma vez que os seus benefícios são diversos para a saúde e linha.
Para além de ajudarem a controlar o peso, estas receitas com abacate para emagrecer também contribuem para o rendimento na atividade física, sendo um alimento essencial para quem gosta de ir ao ginásio, pois até diminui as dores pós-treino.
Receitas com abacate para emagrecer: benefícios e versatilidade
Benefícios para a saúde
Apesar de ser um fruto gorduroso, está cientificamente provado que o consumo regular do abacate proporciona uma diminuição acentuada do colesterol e dos triglicerídeos no organismo. Este facto ajuda a sustentar a ideia de que é um ótimo alimento que ajuda a prevenir doenças cardíacas, combate sintomas de artrite e contribui para a prevenção do cancro. O fruto pode ainda agir como anti-inflamatório natural e anti-envelhecimento. Possui alto teor de fibras e ajuda no (bom) funcionamento do intestino.
Versatilidade do alimento
Sendo um fruto extremamente versátil, permite uma riqueza incomum de pratos, por isso as receitas com abacate para emagrecer que aqui providenciamos são, apenas, uma pequena porção da vastidão de petiscos que o abacate permite fazer.
Com ele pode confecionar guacamole, saladas, barrar em tostas e torradas e consumir tanto salgado, como doce. Contudo, cai-se frequentemente no erro de exagerar nos complementos, dando-lhe como companhia ingredientes como o sal e o açúcar que lhe roubam parte dos benefícios naturais. Não se esqueça: a lima e o limão são a sua melhor companhia!
5 receitas com abacate para emagrecer e deliciar-se
Mousse de abacate
Descrição: Sobremesa
Ingredientes
1/2 abacate bem maduro
1 c. de sopa de cacau em pó
1 c. de sopa de mel
Modo de Preparação
- Prepare o abacate, cortando-o aos bocados.
- Coloque num liquidificador e bata juntamente com o cacau e o mel por 5 minutos, até que fique uniforme.
- Coloque no frigorífico por umas horas.
Recomendações: Junte morangos picados e nozes trituradas por cima. Para além do efeito decorativo, também concede muito sabor à sobremesa.
Tempo aproximado de confeção: 15 minutos
Porções: 1 pessoa
