Será que as receitas com limão para emagrecer funcionam mesmo?
O limão é um fruto conhecido por ajudar a queimar a gordura corporal e a desintoxicar o organismo – especialmente se for ingerido logo pela manhã, em jejum.
Esta faceta muito positiva do limão deve-se à existência de ácido cítrico, o que lhe atribui propriedades quase milagrosas, à semelhança do que acontece com outros frutos da mesma família, como a laranja e a toranja. Porém, as quantidades de ácido cítrico do limão são muito mais elevadas, proporcionando uma ação adstringente, agindo como se fosse um detergente que dissolve toxinas e gorduras.
Todavia, não se deve exagerar na dose, limitando-se o consumo a duas unidades por dia – o seu consumo excessivo pode provocar dores e mau estar no aparelho digestivo.
Benefícios do limão para o emagrecimento
São vários os usos para o limão que foram sendo descobertos ao longo dos anos. Desde usado para proteger as roupas de traças e as plantações de pragas; até sendo utilizado para tirar manchas, polir objetos, purificar o ar e conservar os alimentos.
Porém, para perceber o porquê de dever incluir receitas para emagrecer com limão na sua dieta, confira todos os benefícios deste fruto para a saúde.
– Ajuda a evitar a obstipação.
– Tem ação diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquidos.
– Ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo.
– É um potente anti-inflamatório, que ajuda a combater infeções e diminui a acidez no sangue.
– O seu consumo ajuda a tratar problemas ginecológicos, como candidíase.
– Por ser um fruto rico em antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele.
– É rico em vitamina C.
– É muito útil para emagrecer, pois funciona como um adstringente natural bloqueando a ação das gorduras ingeridas.
O que dizem os médicos sobre tema?
Apesar de ganhar fama como um milagroso alimento emagrecedor, capaz de realizar um detox no organismo, a verdade é que os médicos não confirmam, na totalidade, esta teoria.
Para a ciência, afirmar que a ingestão do limão, isoladamente, emagrece é exagerado – seja em sumos, chás ou infusões. De facto, o que todos concordam é que o limão é um alimento rico em pectina, que é um tipo de fibra que promove a sensação de saciedade. Assim, evita a fome e a ingestão de outros alimentos “fora de hora”.
No entanto, especialistas em nutrição confirmam que emagrecer com a ajuda da ingestão do limão para emagrecer pode realmente acontecer, mas apenas se forem combinadas com outras medidas, como a rotina regular de atividade física e de uma dieta equilibrada.
Seja como for, uma coisa parece certa: incluir o limão das receitas do dia a dia, com moderação, só pode trazer benefícios.
Já experimentou receitas com limão para emagrecer e teve resultados? Hoje trazemos duas que promete bons resultados.
Chá de limão com mel e canela para emagrecer
Ingredientes
- 250ml de água
- Sumo de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparação
- Ferva a água.
- Espere que arrefeça um pouco.
- Acrescente o sumo de limão, o mel e a canela.
Sumo de limão, hortelã e uva
Ingredientes
- Sumo de limão q.b
- Uvas q.b
- Folhas e talos de hortelã q.b
Modo de preparação
- Bater todos os ingredientes no liquidificador com água.
- Coar antes de servir.