3 receitas seca barriga: chás e sumos frescos para manter a linha

Já ouviu falar nas receitas seca barriga? Temos 3 para si, para começar a incluir na dieta. Desengane-se se pensa que estamos a falar de dietas milagrosas – afinal, milagres não mexem com a balança.

Para muitos de nós, chegar ao tempo quente com alguns quilos extra não é raro – afinal, no inverno, quem não exagera um pouco mais à mesa? Mas passado o tempo frio, talvez ache boa ideia desinchar a silhueta.

O nome curioso, “seca barriga”, tem uma razão bem simples de ser: são receitas que combinam super alimentos, funcionais, pouco calóricos e termogénicos – ou seja, quando combinadas, estas receitas são aliadas de quem quer acelerar o metabolismo, favorecer o gasto energético e promover a queima de gordura localizada. E quem não quer perder a barriguinha que teima em não desaparecer?

SOBRE OS SUMOS E CHÁS PARA EMAGRECER

Já parou para pensar que consegue perder peso sem grandes esforços e sem, sobretudo, abdicar de dar prioridade à sua saúde? Sim, hoje já sabemos que é possível, ao fazer as escolhas certas, conseguir perder peso de forma rápida, sem grandes sacrifícios e sem prejudicar o seu corpo. Prova disto são as receitas de sumos e chás emagrecedores, o mote deste artigo.

Porque alguns sumos são emagrecedores e outros não o são? 

Porque tudo vai depender dos ingredientes que escolhe e da forma como os faz.  Para começar, é preciso tem em conta que estas bebidas não têm adição de açúcar – que é um dos grandes inimigos da perda de peso e, claro, da saúde.

Depois, deve entender que pode combinar diferentes ingredientes e propriedades, de acordo com os objetivos e preferências de sabor – afinal, gostar daquilo que come ou bebe é fundamental para não fracassar no objetivo e manter a rotina.

Os sumos e chás para emagrecer guardam segredos que a maior parte das pessoas desconhece – mas que a ciência da nutrição comprova. Estas bebidas são a combinação perfeita de alimentos com baixo teor calórico, ricos em antioxidantes e fibras, e que são fonte natural de inúmeras propriedades que aceleram o metabolismo, favorecem o trânsito intestinal e, até, melhoram o humor e afastam os estados de ansiedade e depressão.  Sim, os ingredientes que coloca nos seus sumos são mesmo o grande segredo.

Sem milagres à vista, o melhor mesmo é começar a pensar na alimentação e cuidar do corpo (e da saúde). Encontre aqui substitutos inteligentes para os sumos e chás do dia a dia.

Sumo de cenoura com limão

Ingredientes

• 2 cenouras
• Sumo de 1 limão
• 150 a 200ml de água
• Raspas de gengibre
• Gelo q.b.

Modo de preparação

• Lavar, descascar e cortar as cenouras em rodelas.
• Juntar a água, o gelo (opcional), a cenoura, a água e as raspas de gengibre no copo do liquidificador e bater bem, até obter o sumo.
• Beber bem fresco.

Sumo detox de couve

Ingredientes

• 3 folhas de couve
• 2 rodelas de ananás fresco
• Hortelã a gosto
• Canela a gosto
• 3 rodelas finas de gengibre
• 150ml de água
• Gelo q.b.

Modo de preparação

• Para começar, lavar a couve e triturar no liquidificador.
• Juntar a água e o gelo (opcional).
• Partir as rodelas de ananás em pequenos cubos e juntar ao preparado no liquidificador.
• Cortar o gengibre e deitar no copo do liquidificador.
• Triturar tudo durante, aproximadamente, 2 minutos
• Colocar o sumo num copo e juntar, de seguida, a canela e as folhas de hortelã. Deixar repousar por uns instantes, para obter ainda mais sabor.

Chá de gengibre, cravo e canela

Ingredientes

• 1 pau de canela
• 10 cravos
• Gengibre ralado q.b.
• 500ml de água

Modo de preparação

• Começar por ferver a água.
• Quando começar a borbulhar, juntar a canela e os cravos. Deixar ferver durante 5 minutos.
• Retirar do lume e juntar o gengibre.
• Cobrir com um pano por 3 minutos e beber ainda quente.