As 3 saldas detox que lhe sugerimos a seguir podem constituir uma refeição completa e não ajudam apenas a perder alguns quilinhos: elas podem também desintoxicar o seu organismo. O melhor? Qualquer uma destas saladas é, também, cheia de sabor e de nutrientes saudáveis. Experimente-as e comprove a sua eficácia.
Saladas detox: uma boa forma de purificar o seu organismo
Salada de repolho e chia
Fonte: Dieta Bio
Ingredientes
1/ 2 repolho
3 folhas de alface
1/4 de cebola
1/2 pepino
6 tomates cereja
1 c. sopa de chia
1 c. chá de orégãos
1 c. chá de alecrim
Azeite
Modo de preparação
- Fatie o repolho em fatias finas.
- Junte com as folhas de alface partidas em pedaços pequenos (pode rasgar com as mãos).
- Acrescente a cebola em tiras e o pepino em rodelas.
- Polvilhe com a chia, os orégãos e o alecrim.
- Tempere com azeite e sirva.
Salada verde com rabanetes
Fonte: Veganana
Ingredientes
3 folhas de alface verde
3 folhas de alface roxa
1 punhado de agriões
1 punhado de rúcula
1/2 cenoura
2 rabanetes
1 c. sopa de sementes de papoila
1 c. sopa de sementes de girassol
1 maçã
Azeite
Modo de preparação
- Lave muito bem todas as folhas verdes e parta-as em tiras, colocando-as numa saladeira.
- Junte a meia cenoura cortada com a ajuda de um espirilizador (também pode ser raspada).
- Lave e parta os rabanetes em meias luas, junte à salada.
- Polvilhe com as sementes e papoila e as sementes de girassol.
- Lave a maçã, retire os caroços e parta em pedacinhos. Junte à salda e tempere com azeite.
Salada detox multicolor
Ingredientes
1/4 de couve roxa
1 punhado de folhas de espinafre bebé
1 tomate
1/2 manga
1/4 de beterraba cozida
1 punhado de mix de frutos secos
Azeite
Modo de preparação
- Lave e parta a couve roxa em tiras.
- Junte-lhe, numa saladeira, as folhas de espinafres lavadas.
- Lave e parta o tomate em rodelas. Acrescente à salada.
- Descasque a manga e parta em pedaços pequenos. Junte à salada.
- Por fim, acrescente a beterraba partida em pedaços e o mix de frutos secos.
- Tempere com azeite e sirva.
Se preferir molho diferente para as suas saladas detox, recomendamos um molho de alecrim, que pode preparar rapidamente – e nós ajudamos. Tome nota:
Molho de alecrim
Ingredientes
2 c. de azeite
1 limão (sumo)
1 c. de chá de orégãos
1 c. de chá de alecrim fresco
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparação
- Junte todos os ingredientes e misture bem, até que obtenha um molho homogéneo.
- Sugerimos que o molho seja sempre apresentado numa molheira para que cada um possa temperar à sua vontade – sem cometer excessos.
Estas três saladas detox vão oferecer os nutrientes necessários ao seu organismo, para que ele recupere a força e a vitalidade que procura. Isso acontece porque incluem compostos essenciais ao bom funcionamento do nosso corpo. Experimente e veja os resultados.
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