Smoothie de morango: 3 receitas do batido mais fresco do verão

Quer refrescar os dias de verão? Então, chegou ao sítio certo e vai render-se à sugestão que temos para si: renda-se ao smoothie de morango – uma receita tão simples de preparar quanto deliciosa, que enche os olhos e faz crescer água na boca.

Para os fãs da doçaria, que tal substituir o iogurte por uma bola de gelado de nata à receita? Nos Estados Unidos e no Brasil, batido que é batido não é servido sem que haja uma boa dose de gelado à mistura. O resultado? Vai ter de experimentar e comprovar que é indescritível.

3 receitas de Smoothie de morango: frescura com sabor de “quero-mais”

Smoothie de morango saudável

Rende duas doses

Ingredientes
8 morangos
1 embalagem de iogurte grego açucarado
1 folha de manjericão
3 cubos de gelo
2 c. de chá de açúcar mascavado escuro

Modo de preparação

1. No liquidificador, ou no robot de cozinha, coloque os morangos previamente cortados ao meio, os cubos de gelo, o iogurte, a folha de manjericão e o açúcar mascavado.
2. Bata bem até obter uma mistura cremosa.
3. Sirva em copos altos ou de cocktail, decore com folhas de hortelã e delicie-se com o sabor refrescante da estação.

Smoothie de morango com banana

Rende 4 doses

Ingredientes
400 gr de morangos 
250 gr de iogurte 
250 gr de leite magro
2 bananas
2 c. de sopa de açúcar mascavado escuro

Modo de preparação

1. Lave os morangos, retire os pés e coloque no copo do seu robot de cozinha.
2. Junte as bananas cortadas em pedaços, o iogurte, o leite e o açúcar.
3. Triture tudo até obter uma mistura homogénea.
4. Sirva fresco, com gelo.

Smoothie de morango e aveia

Ingredientes

150 gr de morangos

30 gr de flocos de aveia

2 dl de bebida de soja

100 gr de mirtilos

Modo de preparação

1. Pique os morangos (reserve algumas fatias para decorar) e coloque tudo no copo do liquidificador ou robot de cozinha. 
2. Junte a metade da bebida à base de soja e a metade dos flocos de aveia. Triture tudo.
3. Coloque os morangos reservados para decorar no fundo de 4 copos e verta o batido.
4. À parte, triture os mirtilos com o resto da bebida de soja. Verta por cima do smoothie de morango e cubra com flocos de aveia.

Neste verão, aposte na tendência dos smoothies e use a criatividade para inventar as mais saborosas e saudáveis receitas – afinal, esta é uma ma bebida energética, com poucas calorias e baixo teor de gordura (mas, atenção à dose extra de gelado).

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