Conhecimento é poder. Até mesmo na gastronomia! Só conhecendo bem os alimentos e as nossas necessidades conseguimos ter um regime alimentar equilibrado. Por isso mesmo, revelamos toda a informação nutricional dos doces mais desejados – para que possa, de forma consciente, saber o que está a ingerir.
Aquelas sobremesas caseiras, o bolinho que espera por nós na confeitaria para acompanhar o café… Tudo isso contribui para aqueles quilos a mais, para aquele pneuzinho que teima em não desaparecer, para o aumento do colesterol ou para o aparecimento de diabetes. São apenas algumas consequências previsíveis de comer sem ter noção da informação nutricional dos doces mais desejados. Fique atento.
Se come, a balança acusa: informação nutricional dos doces que ama
Pela sua saúde, e da sua família, considere bem toda a informação nutricional dos doces mais desejados antes de comer.
Pastel de nata
Fonte: Pixabay/CarolinaP
Por dose:
- Calorias – 297 kcal
- Proteínas – 6,17 g
- Carboidratos – 45,73 g
- Açúcar – 26,67 g
- Lípidos – 9,89 g
- Colesterol – 132 mg
- Fibras – 0,6 g
- Sódio – 69 mg
- Potássio – 141 mg
Salame de chocolate
Por fatia:
- Calorias – 58 kcal
- Proteínas – 3,2 g
- Carboidratos – 0,52 g
- Açúcar – 0 g
- Lípidos – 4,63 g
- Colesterol – 15 mg
- Fibras – 0 g
- Sódio – 245 mg
- Potássio – 46 mg
Bola de Berlim
Fonte: Pixabay/Anaterate
Por dose:
- Calorias – 235 kcal
- Proteínas – 3,96 g
- Carboidratos – 21,65 g
- Açúcar – 12,04 g
- Lípidos – 15,17 g
- Colesterol – 15 mg
- Fibras – 0,5 g
- Sódio – 191 mg
- Potássio – 50 mg
Aletria
Por dose de 80 g:
- Calorias – 285 kcal
- Proteínas – 8,02 g
- Carboidratos – 59,49 g
- Açúcar – 7,4 g
- Lípidos – 1,21 g
- Colesterol – 6 mg
- Fibras – 2,1 g
- Sódio – 9 mg
- Potássio – 118 mg
Leite creme
Por dose 120 g:
- Calorias – 198 kcal
- Proteínas – 6,62 g
- Carboidratos – 23,52 g
- Açúcar – 17,96 g
- Lípidos – 8,63 g
- Colesterol – 289 mg
- Fibras – 0,4 g
- Sódio – 42 mg
- Potássio – 144 mg
Ovos moles
Por unidade:
- Calorias – 81 kcal
- Proteínas – 2 g
- Carboidratos – 13,12 g
- Açúcar – 12,82 g
- Lípidos – 2,42 g
- Colesterol – 113 mg
- Fibras – 0 g
- Sódio – 13 mg
- Potássio – 18 mg
Arroz doce
Fonte: Pixabay/MarcusPiske
Por dose individual:
- Calorias – 392 kcal
- Proteínas – 5,53 g
- Carboidratos – 78,42 g
- Açúcar – 57,63 g
- Lípidos – 6,79 g
- Colesterol – 145 mg
- Fibras – 0,4 g
- Sódio – 86 mg
- Potássio – 129 mg
Baba de camelo
Por dose individual:
- Calorias – 332 kcal
- Proteínas – 12,59 g
- Carboidratos – 57,58 g
- Açúcar – 57,36 g
- Lípidos – 6,2 g
- Colesterol – 37 mg
- Fibras – 0 g
- Sódio – 199 mg
- Potássio – 50 mg
Mousse de chocolate
Por dose individual:
- Calorias – 355 kcal
- Proteínas – 7,07 g
- Carboidratos – 27,37 g
- Açúcar – 24,96 g
- Lípidos – 25,69 g
- Colesterol – 235 mg
- Fibras – 1 g
- Sódio – 66 mg
- Potássio – 247 mg
Natas do céu
Por dose de 100 g:
- Calorias – 312 kcal
- Proteínas – 1,3 g
- Carboidratos – 36,1 g
- Açúcar – 24,9 g
- Lípidos – 17,8 g
- Fibras – 1,2 g
- Sódio – 90 mg
Brigadeiro
Fonte: Pixabay/LeandroConexão
Por unidade:
- Calorias – 68 kcal
- Proteínas – 1,37 g
- Carboidratos – 11,02 g
- Açúcar – 10,41 g
- Lípidos – 2,33 g
- Colesterol – 5 mg
- Fibras – 0,4 g
- Sódio – 25 mg
- Potássio – 70 mg
Jesuítas
Por unidade:
- Calorias – 518 kcal
- Proteínas – 5,95 g
- Carboidratos – 54,18 g
- Açúcar – 19,52 g
- Lípidos – 31,26 g
- Colesterol – 14 mg
- Fibras – 1,5 g
- Sódio – 195 mg
- Potássio – 55 mg
Petit Gateau
Fonte: Pixabay/juAnnum
Por unidade:
- Calorias – 357 kcal
- Proteínas – 4,7 g
- Carboidratos – 30,6 g
- Açúcar – 23,1 g
- Lípidos – 23,5 g
- Fibras – 2,1 g
- Sódio – 0,042 mg
Queijada
Por unidade:
- Calorias – 375 kcal
- Proteínas – 8,54 g
- Carboidratos – 54,12 g
- Açúcar – 29,99 g
- Lípidos – 14,27 g
- Colesterol – 167 mg
- Fibras – 1,9 g
- Sódio – 140 mg
- Potássio – 205 mg
Suspiros
Fonte: Pixabay/PhotoAC
Por unidade:
- Calorias – 37 kcal
- Proteínas – 0,05 g
- Carboidratos – 9,43 g
- Açúcar – 9,27 g
- Lípidos – 0,01 g
- Colesterol – 0 mg
- Fibras – 0 g
- Sódio – 1 mg
- Potássio – 1 mg
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