Vícios são vícios e todos eles têm consequências negativas na nossa vida. Está a passar demasiado tempo online e acha que está viciado no Facebook? Deixamos-lhe um teste para que possa perceber até que ponto está a exagerar na utilização da rede social criada por Mark Zuckerberg.
Com certeza que não está sozinho neste vício. Um estudo de 2017 da GFK comprovou que a dificuldade em desconectar da tecnologia atinge homens e mulheres, sobretudo até aos 49 anos. O impacto negativo das redes sociais pode ser contrariado, é importante saber quando desligar e como ocupar o vazio que se sente. Como em qualquer outro vício.
Se se começa a sentir inundado com tanta quantidade de informação partilhada, faça o teste.
Teste: é viciado no Facebook?
1. Quantos amigos tem no Facebook?
a) Menos de 100
b) Entre 100 e 300
c) Entre 300 e 500
d) Mais de 500
2. Com que frequência atualiza o seu estado pessoal?
a) Nunca
b) Uma vez por mês
c) Uma vez por semana
d) Todos os dias
3. Quantas vezes por dia abre o Facebook (app no smartphone, tablet ou no computador)?
a) Entre uma e cinco vezes
b) Uma vez
c) Entre 15 e 20 vezes
d) Entre 10 e 15 vezes
4. Considera o Facebook uma ferramenta profissional, tanto como uma forma de lazer?
a) Não
b) Sim, mais profissional do que para lazer
c) Sim, mais para lazer do que por motivos profissionais
d) Sim, ambas
5. Qual foi o mais longo período de tempo que já passou sem ir ao Facebook, desde que usa a rede?
a) Um ano
b) Um mês
c) Uma semana
d) Um dia ou menos
6. Com que frequência entra em discussões (de caráter negativo) no Facebook?
a) Nunca aconteceu
b) Raramente
c) Com frequência, mas não todos os dias
d) Todos os dias e mais do que uma vez
7. Se tivesse de escolher apenas uma opção, do que abdicaria?
a) Televisão
b) Facebook
c) Outras redes sociais
d) Telemóvel
8. Sente-se agitado com a perspetiva de não poder usar o Facebook durante um dia inteiro?
a) Depende de que dia for
b) Nunca
c) Sim
d) Não consigo imaginar isso acontecer
Sou viciado no Facebook?
Se optou pela hipótese d) em mais de 5 das questões colocadas, é definitivamente viciado no Facebook. Tente perceber porque é que isso acontece. Está a tentar compensar uma área da sua vida? Sente-se infeliz e procura viver através dos bons momentos alheios? Lembre-se de que nem tudo o que aparece no feed do Facebook corresponde à realidade.
Se respondeu maioritariamente c), está também na hora de começar a pensar em desligar-se um pouco mais desta rede social. Com maioria das respostas a) ou b) demonstra um equilíbrio saudável entre o uso do Facebook e a vida real e praticamente nenhuma dificuldade em desconectar do mundo online.