Viver com o salário mínimo em Portugal é um desafio diário para muitas famílias. Com um rendimento de 870 euros brutos em 2025, organizar as despesas essenciais e manter alguma qualidade de vida requer planeamento rigoroso e alguma criatividade.
Apesar do aumento significativo no custo de vida, é possível tentar otimizar o orçamento com as estratégias certas. Este guia prático reúne sugestões financeiras, apoios disponíveis e dicas úteis para ajudar quem vive com o salário mínimo em Portugal.
Estratégias para gerir o orçamento com o salário mínimo
Como é possível organizar as finanças e fazer o orçamento render mesmo com um ou dois salários mínimos? Com algumas mudanças e escolhas conscientes, é possível melhorar a gestão financeira. A seguir, descubra estratégias práticas para maximizar os recursos, reduzir despesas e aproveitar os apoios disponíveis:
1. Defina um orçamento claro e realista
O primeiro passo para gerir as finanças com eficácia é criar um orçamento detalhado. Comece por listar as despesas fixas, como renda, alimentação e serviços essenciais, e as despesas variáveis, como transporte e lazer. Defina prioridades e identifique áreas onde é possível reduzir custos. Ferramentas digitais e aplicações de gestão financeira podem ser grandes aliados para acompanhar os gastos e manter tudo sob controlo.
2. Escolha bem onde morar
A habitação costuma ser a maior fatia do orçamento, exigindo escolhas estratégicas para equilibrar as finanças. Para quem vive com o salário mínimo, partilhar casa ou alugar um quarto pode ser uma solução prática e acessível. Nas cidades do interior os custos de arrendamento são significativamente mais baixos, permitindo uma maior folga financeira. Explorar programas de apoio ao arrendamento ou opções de habitação social pode ajudar a aliviar este encargo.
3. Aproveite promoções e descontos
Os supermercados podem ser grandes aliados na poupança, desde que aproveite bem as oportunidades disponíveis. Fique atento aos folhetos promocionais e utilize cartões de fidelização para acumular descontos. Dê preferência às marcas brancas, que muitas vezes oferecem boa qualidade a preços mais baixos. Planeie as suas refeições com base nos produtos em promoção e escolha alimentos da época, que tendem a ser mais económicos e frescos.
4. Reduza despesas com bens não essenciais
Gerir um orçamento apertado exige fazer escolhas conscientes e ajustes no estilo de vida, como reduzir refeições fora de casa, subscrições que não utiliza regularmente ou compras impulsivas. Para poupar ainda mais, considere adquirir roupa, mobiliário e outros itens em lojas de segunda mão ou online, onde é possível encontrar produtos de boa qualidade a preços muito mais acessíveis. Explorar mercados de trocas ou plataformas de venda online pode ser uma excelente alternativa para economizar e, simultaneamente, contribuir para um consumo mais sustentável.
5. Cozinhe em casa e evite desperdícios
Preparar refeições em casa é uma das formas mais eficazes de poupar dinheiro e adotar uma alimentação mais saudável. Cozinhar em maior quantidade e congelar porções não só reduz o desperdício, mas também economiza tempo durante a semana. Planear as refeições com antecedência permite aproveitar promoções nos supermercados e utilizar ingredientes que já tem em casa, evitando gastos desnecessários. Experimente receitas simples e versáteis que possam ser adaptadas com os ingredientes disponíveis.
Apoios disponíveis para quem vive com o salário mínimo
O Estado português oferece diversos apoios para as famílias com rendimentos baixos, que podem fazer toda a diferença no final do mês:
Isenção de impostos – os trabalhadores que recebem o salário mínimo estão isentos de pagar IRS, graças ao mínimo de existência. Quem possui casa própria pode beneficiar de isenção de IMI, desde que o valor patrimonial do imóvel se enquadre nos limites estabelecidos por lei.
Tarifas sociais – famílias com rendimentos reduzidos podem usufruir de tarifas sociais em serviços essenciais, como eletricidade, gás e água. Estes descontos ajudam a reduzir significativamente os custos mensais, aliviando o orçamento doméstico.
Abono de família e abono pré-natal – famílias com crianças podem beneficiar do abono de família, atribuído com base nos rendimentos do agregado. Mulheres grávidas podem solicitar o abono pré-natal, um apoio financeiro destinado a ajudar nas despesas associadas à gravidez. Estes apoios são essenciais para promover a igualdade de oportunidades e aliviar encargos em momentos importantes da vida.
Apoios escolares e bolsa de estudos – existem diversos apoios escolares disponíveis, como refeições subsidiadas, manuais escolares gratuitos e transporte escolar, que ajudam a reduzir os encargos associados à educação. Estudantes do ensino superior provenientes de famílias com baixos rendimentos têm a possibilidade de se candidatar a bolsas de estudo, que ajudam a cobrir despesas com propinas, material escolar e alojamento.
Descontos em transportes – o Circula.pt e o Passe Ferroviário Verde oferecem descontos significativos para reduzir os custos de transporte. Adicionalmente, em algumas regiões, crianças e jovens até aos 23 anos têm acesso a passes gratuitos, tornando a mobilidade mais acessível para as famílias.
Dê o primeiro passo para transformar o seu orçamento
Gerir o orçamento com o salário mínimo em Portugal é uma tarefa difícil; as estratégias certas e os apoios disponíveis, podem ajudar a alcançar uma gestão financeira mais equilibrada. O desafio é simples: comece hoje a aplicar pelo menos uma das dicas apresentadas neste artigo. Seja ao criar um orçamento detalhado, aproveitar os apoios estatais ou reduzir pequenas despesas, cada passo conta. Lembre-se, mudanças consistentes no dia a dia podem fazer toda a diferença no final do mês.