É daquelas pessoas que não consegue manter a calma e entra em stress no trânsito? Este artigo é para si. Reunimos algumas dicas que o vão ajudar a gerir melhor este problema.
Manhãs caóticas para ir vir de qualquer lado. Finais de dia em longas filas nas estradas. Um peão que atravessa a passadeira onde não deve e motociclos que ultrapassam a altas velocidades. Há tantas situações que podem colocar os condutores em estados de ansiedade.
Fique connosco e saiba como não perder a paciência. Reduza o stress no trânsito.
6 dicas que o vão ajudar a gerir o stress no trânsito
Conduzir é um ato que requer bastante atenção e cuidado. Afinal, temos de estar constantemente atentos e em alerta para todo o ambiente que nos rodeia, enquanto estamos de olhos postos na estrada.
Todos nós a determinada altura já ficamos em stress no trânsito. Sentimo-nos inquietos, enervados e tudo nos faz confusão – desde o carro da frente que não anda ao condutor que não colocou o pisca.
De facto, a maioria das pessoas sabe que quando estão stressadas, deslocar-se de carro pode não ser a melhor ideia e aumenta o risco de acidentes. Contudo, para além do estado físico de quem sofre em detrimento do stress, a condução no trânsito quando é constante, pode até diminuir a satisfação no trabalho e na vida em geral.
Por isso, se se pergunta por que motivo é perigoso conduzir em stress saiba que a resposta está associada ao facto de que os condutores stressados colocarem-se a eles próprios e aos outros que os rodeiam em risco.
E se refletirmos bem, faz todo o sentido. Afinal, quando nos sentimos ansiosos rapidamente podemos ficar raivosos quando nos deparamos com uma situação de alta pressão. Por consequência, conduzimos de forma mais agressiva e ofensiva.
Além disto, podemos ainda referir a diminuição da capacidade de decisão, uma vez que em stress dificilmente conseguimos tomar decisões acertadas. Para que nada disto o afete mais, considere colocar em prática as dicas que reunimos para si.
Relativize a situação
Um dos maiores motivos para ficarmos em stress no trânsito é a sensação de tempo perdido. Contudo, é necessário compreendermos que esta situação não depende de nós e, por isso mesmo, há que aceitar e compreender que nem sempre controlamos tudo.
Por isso mesmo, opte por relativizar o que está a acontecer e fique o mais calmo possível. Lembre-se que no final do dia, não vale a pena ter ficado aborrecido e enervado por uma simples situação temporária no trânsito.
Respire pausadamente e relaxe
Ainda que possa estar preso no trânsito por longos períodos de tempo, inspirar e expirar são uma ótima alternativa para relaxar enquanto está ao volante.
Recordamos que a respiração faz com que o oxigénio chegue a todos os tecidos do corpo, inclusivamente ao cérebro. Experimente expirar e inspirar durante o mesmo tempo e segurar o ar um pouco entre cada movimento. Este tipo de atitude vai acalmar o nervosismo e até ajudá-lo a pensar melhor em soluções produtivas.
Escolha o melhor trajeto
Uma das melhores formas para evitar o stress no trânsito é evitar as avenidas principais e os acessos que, por norma, ficam mais condicionados. Procure atalhos, ruas paralelas que tenham menos confusão e respire fundo.
Saia de casa com tempo
Sempre que possível, saia de casa atempadamente de forma a que não tenha que ir a correr buscar os filhos, chegar ao trabalho ou até ir para o seu hobbie favorito. Se sabe que a probabilidade de apanhar trânsito é grande, tente sair mais cedo do que o habitual.
Ouça as suas músicas favoritas
Está preso no trânsito e começa a ficar em stress? Coloque a sua playlist favorita a tocar e vá ouvindo e cantando as suas músicas preferidas. Pense em coisas positivas, relativize a situação e esqueça a atitude e as reações negativas dos outros condutores.
Mantenha sempre a distância de segurança dos outros veículos
Esta é uma das dicas mais importantes, na verdade. Quando estamos em stress no trânsito temos tendência para ficar coladinhos ao carro da frente, sobretudo se estivermos no para e arranca.
Muitos acidentes acontecem precisamente sob estas circunstâncias: quando os condutores estão em stress e acabam por não deixar a distância de segurança do veículo da frente. Com tudo a acontecer e com o sistema nervoso alterado, a probabilidade de bater no carro da frente aumenta bastante.
Por isso, o ideal é deixar sempre uma margem de segurança tal como refere o código da estrada. Evite acidentes e proteja a sua saúde e bem-estar.